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こんにちは！PERSONAL GYM PISTAです😊

実はトレーナーも大会に向けて減量真っ只中。
日々身体と向き合う中で、改めて「仕組みを理解すること」の大切さを感じています。

ダイエットの目的は、ただ体重を落とすことではなく「体脂肪を減らすこと」。
筋肉をできるだけ維持しながら除脂肪を進めることで、健康的で引き締まった身体に近づいていきます💪

【除脂肪のメカニズム】
体脂肪は、
① 摂取カロリーより消費カロリーが上回る
↓
② 脂肪が分解される
↓
③ エネルギーとして利用される
↓
④ 継続することで体脂肪が減少する
そして、除脂肪を効率よく進めるために欠かせないのが「運動」です。

✔ 筋トレで筋肉量を維持する
✔ 活動量を増やして消費カロリーを確保する
✔ 十分な睡眠で回復する
✔ 無理のない食事管理を継続する

仕組みはシンプルでも、
「どれくらい食べればいい？」
「どんな運動をすればいい？」
「今のやり方は合っている？」

と迷う場面は意外と多いもの。

一人ひとり身体も生活スタイルも違うからこそ、
自分に合ったペースで続けていくことが、理想の身体への近道になります✨

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📍名古屋市名東区
完全個室・初心者歓迎
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