こんにちは！ | パーソナルジムは愛知県、名東区のPersonal Gym PISTA | ブログ

こんにちは！
PERSONAL GYM PISTAです😊

「プロテインを飲むと太るんじゃないですか？」

実はこれ、本当によくいただく質問です💭

結論から言うと…

プロテインを飲んだから太ることはありません！
プロテインは特別な薬ではなく、“たんぱく質”を手軽に補給できる食品です🥛

太る原因は、プロテインそのものではなく
✅ 1日の摂取カロリーが消費カロリーを上回っている
✅ 間食やジュースなど、他の食事内容
✅ 運動量の低下

などがほとんどです。
また、
「プロテインを飲むとムキムキになりそう💪」
というイメージを持たれる方もいますが、それも違います🙅‍♂️

筋肉は、
✔️ 適切なトレーニング
✔️ 十分な栄養
✔️ 継続

この3つがあって初めて大きくなります。
プロテインはあくまで不足しがちなたんぱく質を補うサポート役。

ダイエット中の方も、筋肉を維持しながら健康的に体づくりをするために上手に取り入れていきましょう😊

気になることがあれば、お気軽にご相談ください！

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