こんにちは！
Personal Gym PISTAです😊 | パーソナルジムは愛知県、名東区のPersonal Gym PISTA | ブログ

こんにちは！
Personal Gym PISTAです😊

今回はお客様からいただいた質問💭

「フリーウェイトとマシン、どちらが大事ですか？」

結論、どちらにもそれぞれの良さがあります🏋️
一番良くないなと思うのはいつまでもマシントレーニングにとどまることだと個人的には思います。

マシンは動作の軌道がある程度決まっているため、身体を安定させる難易度が比較的低く、狙った筋肉に負荷をかけやすいのが特徴です💪

一方で、ダンベルやバーベルを使うフリーウェイトは、自分で身体や関節を安定させながら動く必要があります。

そのため、姿勢や関節を安定させる筋肉（スタビライザー）を使ったり、自分の身体をコントロールしたりする経験にもつながります👍

初心者だから「マシンだけ」というわけでもなければ、
「フリーウェイトをやらないと意味がない」というわけでもありません。

最初からフリーウェイトに挑戦してもOK。

マシンで基礎的な筋力をつけてから、フリーウェイトに挑戦するのもOKです😊

大切なのは「どちらが優れているか？」ではなく、目的や身体の状態に合わせて上手く使い分けること。

PISTAでは、その方の運動経験や身体の状態に合わせながらトレーニングを行っています✨

気になることがあれば、お気軽にご相談ください！

#名古屋パーソナルジム
#名東区パーソナルジム
#パーソナルトレーニング
#筋トレ初心者
#PersonalGymPISTA