こんにちは！ | パーソナルジムは愛知県、名東区のPersonal Gym PISTA | ブログ

こんにちは！
PISTAです😊

今日もお客様からよくいただく質問にお答えしていきます💪

「筋トレと有酸素、結局どっちがいいの？」

実はどちらにもメリット・デメリットがあります💡

🏋️ 筋トレのメリット
✅ 基礎代謝が上がる
✅ 引き締まった身体を作れる
✅ 姿勢改善や腰痛予防にも効果的

⚠️ デメリット
・効果を感じるまで少し時間がかかる
・フォームが悪いとケガのリスクも

🏃 有酸素運動のメリット
✅ 脂肪燃焼をサポート
✅ 心肺機能の向上
✅ ストレス発散にも◎

⚠️ デメリット
・やり過ぎると筋肉量が落ちることも
・ボディラインを作る効果は筋トレほど高くありません

PISTAでは、
「筋トレで代謝を上げて、有酸素で脂肪を燃やす」
この組み合わせが一番おすすめです💪

目的やライフスタイルによって最適な運動は変わります😊

「何から始めたらいいかわからない…」という方も、お気軽にご相談ください！

📩 体験トレーニング受付中！

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