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こんにちは！
PERSONAL GYM PISTAです😊

「夕方になると足がパンパン…」
「朝起きると顔がむくんでる…」

そんな経験はありませんか？🤔

実はその”むくみ”、
体の中に余分な水分が溜まっているサインかもしれません。

むくみの主な原因は…
✅ 塩分の摂りすぎ
✅ 水分不足
✅ 長時間同じ姿勢
✅ 運動不足
✅ 睡眠不足やストレス

「水分を溜め込んでいるなら、水を飲まない方がいい」
と思われがちですが、実は逆。
水分不足になると、体は
「水を失いたくない！」
と判断して、余計に水分を溜め込もうとします💦
だからこそ、

✔ こまめな水分補給
✔ 適度な運動
✔ バランスの良い食事

この3つが、むくみ改善の基本になります✨
そして、食事の中でおすすめなのがグリーンキウイ🥝

カリウムが豊富で、余分なナトリウム（塩分）の排出をサポートしてくれるため、むくみ対策にもぴったり！

次の投稿では、
「なぜダイエット中にグリーンキウイがおすすめなのか？」
について詳しくご紹介します😊

📍PERSONAL GYM PISTA
名古屋市名東区猪子石原1丁目1403 GLAMB3 Building 2F

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