こんにちは！
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こんにちは！
PERSONAL GYM PISTAです😊

「四十肩・五十肩ってストレッチすれば治りますか？」
お客様からよくいただくご質問です💡

今回は、ご自宅でも取り組みやすいストレッチ・トレーニングをご紹介します！

✅ 胸のストレッチ（ドアウェイストレッチ）
✅ 肩甲骨を動かすエクササイズ
✅ 棒を使った肩の可動域トレーニング
✅ タオルを使った肩のストレッチ

これらは肩関節の動きを改善し、筋肉や関節の柔軟性を高めることで、日常生活での動きをスムーズにすることを目的としています✨

ただし…
⚠️ 強い痛みがある
⚠️ 夜も痛くて眠れない
⚠️ 腕がほとんど上がらない
⚠️ 数週間続けても改善しない

このような場合は、無理にセルフケアを続けるのではなく、整形外科を受診し、必要に応じて理学療法士など専門家の評価・治療を受けることをおすすめします🏥

PISTAでは、
一人ひとりの状態を確認したうえで、

✔ 可動域のチェック
✔ ストレッチ
✔ 機能改善トレーニング
✔ 日常生活での注意点
までサポートしています😊

「肩が上がりにくい…」
「服を着るのがつらい…」

そんな方はお気軽にご相談ください！

📍体験トレーニング受付中
プロフィールのリンクからご予約いただけます！

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